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Il s’agit d’un concept que j’ai créé : associer la RESPIRATION CONSCIENTE et la PLEINE CONSCIENCE pour changer votre relation avec la nourriture.

Apprendre à prendre soin de vous avec les meilleurs ingrédients mais aussi du plaisir et de la créativité.

Travaillez avec des exercices adaptés et accompagnés par un coaching régulier.

Retrouvez le plaisir de manger de façon saine et nourrissante et surtout sans culpabiliser !

PROGRAMME

Découvrez mon concept Heartb’EAT : Allier la respiration et la pleine conscience.

  • Comment prendre conscience de vos habitudes alimentaires.
  • Pourquoi les régimes ne marchent pas
  • Comment s’aimer pour maigrir et non maigrir pour s’aimer.
  • Découvrir que les fausses croyances peuvent vous empêcher de vivre une relation saine et sereine avec la nourriture.
  • Nos émotions peuvent nous jouer des tours et nous faire manger !
  • Pourquoi vous mangez alors que vous n’avez pas faim ?
  • Apprendre à manger en se faisant plaisir sans culpabiliser.

Un aperçu d’exercices types avec de la nourriture pour découvrir l’alimentation de pleine conscience.

Je prendrai également le temps d’échanger avec vous lors de questions / réponses.

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S’aimer soi-m’aime

"To love oneself is the beginning of a lifelong romance"

Oscar Wilde