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Prochain départ le mardi 8 novembre à 20h en ligne

Et si vous appreniez à manger autrement ? 

 

Comment prendre conscience de vos habitudes alimentaires 

Votre relation avec la nourriture est le reflet de votre relation avec vous-même.

EN LIGNE via zoom, les mardis 8 – 15 et 22 novembre 2022 avec des exercices, des méditations guidées, nous partageons nos expériences, nos doutes et travaillerons ensemble pour vous réconcilier avec la nourriture.

Prenez le top départ !

Une expérience en groupe 

 

Le fait d’être conscient des aliments que vous mangez vous permet de prêter attention aux arômes, aux textures, aux saveurs et au goût des aliments. Découvrez ce que vous aimez et ce que vous n’aimez pas grâce à vos sens. Cela vous permet de vous reconnecter à l’expérience de manger et d’être plus conscient des aliments que vous mangez.

 

  

 

Objectif : Retrouver une relation apaisée avec la nourriture 

Reconnaître les signaux que le corps nous envoie

 

Comment se déroule une séance :

  • Des exercices de pleine conscience avec les aliments
  • Des méditations guidées
  • Des exercices de respiration
  • Des moments de partage, d’échanges et de réflexions 
  • Des exercices corporels doux 
  • Soutien du groupe Facebook privé

Les différentes thématiques abordées durant les séances : 

  • Qu’est ce que la pleine conscience
  • Comment je respire
  • Qui a faim en vous
  • Identifier les conditionnements en lien avec la nourriture
  • Découvrir les émotions et le corps 
  • Ralentir et faire des pauses
  • Les envies irrésistibles
  • Découvrir la faim du cœur

Je vous attends ....

 

Inscrivez vous dès maintenant pour réserver votre place !

Prochain groupe EN LIGNE le 8 novembre à 20h via Zoom

150€ pour 3 séances de 2 heures les 8 – 15 et 22 novembre 2022 à 20h

 

    S’aimer soi-m’aime

    "To love oneself is the beginning of a lifelong romance"

    Oscar Wilde