Changez votre relation avec la nourriture
Chérissez vous
Il y a VOUS et il y a la nourriture
Ensuite, il y a la relation que vous avez entre les deux.
Cette relation, est soit une relation d’amour soit un ennemi avec qui vous êtes en constante lutte !
Je vous aide à trouver la paix dans le rapport que vous avez avec la nourriture et votre corps, à vous libérer des frustrations et de la culpabilité.
Transformez cette relation en une relation de bienveillance et de respect.
Apprenez à prendre soin de vous
Avec les meilleurs ingrédients mais aussi du plaisir et de la créativité.
Et surtout vous apprendre à arrêter de manger de manière compulsive
- De trop manger ou mal manger à cause de vos émotions
- De manger certains aliments alors que vous êtes intolérants
- De vous sentir faible devant le nourriture et ensuite culpabiliser
- Ou alors de manger en cachette ou quand vous êtes seule
Je vous accompagne dans la découverte de votre relation avec la nourriture, vous aide à clarifier vos désirs.
Car Bien se nourrir : vous êtes concerné !
La vitalité et la santé passe toujours par la case « Mieux manger »
Mais cela veut dire quoi mieux manger ?
Chaque personne est différente et a donc des besoins différents.
Pour vous, j’ai créé
Heartb’EAT
Pour vous et grâce à mon expérience, j’ai créé le concept Heartb’EAT : Allier la respiration consciente et la pleine conscience avec la nourriture ou manger en Pleine conscience. Travaillez avec des exercices adaptés et accompagnés par un coaching régulier.
Heartb’EAT vous apprend à vous nourrir avec Amour.
Cela signifie aimer la façon dont vous prenez soin de vous avec les meilleurs ingrédients, mais aussi du plaisir de l’espièglerie et de la créativité.
Heartb’EAT va faire de vos repas un moment d’enchantement.
Ce programme n’est pas un nouveau régime, c’est un programme qui vous permet d’y voir plus clair, qui vous aide à mieux comprendre pourquoi vous mangez, comment vous mangez, quand vous mangez, où vous mangez et ainsi à mieux vous sentir dans votre corps.
Unique en son genre, Heartb’EAT repose sur le fait que c’est une approche globale, dans laquelle toutes les parties de votre être sont concernées votre corps, votre esprit et vos émotions.
Avec amour et bienveillance
La clé est d’aborder une approche bienveillante autour des repas, de bannir les frustrations, les angoisses, les compulsions et les mesures d’urgence imposées par les régimes.
Changez votre relation avec la nourriture.
Commencez aujourd’hui.
Les séances individuelles :
Je vous accompagne lors de séances individuelles à Bruxelles, Paris et en ligne.
Découvrez les bienfaits de manger en pleine conscience et la respiration consciente.
Pour vous aider à retrouver une relation harmonieuse avec votre alimentation avec vous même et en pratiquant le programme Heartb’EAT que j’ai créé.
Des exercices avec de la nourriture , des médiations, un engagement au quotidien vers ce changement pour la vie.
Des instructions personnalisées pour soutenir le cheminement, la transformation de chacun
Vous allez VOUS redécouvrir !
La première demi-heure de découverte est gratuite, apprenons à nous connaître.
Les séances en groupe :
Prenez un nouveau départ !
Comment nous réconcilier avec la nourriture
Si vous vous sentez frustrée découragée et déçu de ne pas arriver à vous contrôler avec la nourriture ….une solution est possible
En groupe, nous partagerons nos expériences, nos doutes et travaillerons ensemble pour transformer votre relation avec la nourriture.
Sans jugements, avec un groupe solidaire, faites des rencontres avec des gens qui traversent des difficultés semblables aux vôtres.
Les dîners : “Sois ton propre invité“
Participez à un dîner à distance depuis chez vous, initiez vous à Manger en pleine conscience
Une expérience unique
Vous allez peut-être découvrir pourquoi vous êtes plus attiré par certains aliments plutôt que d’autres. Cela peut changer votre manière de manger et surtout vos choix alimentaires.
Vous allez aussi découvrir comment prendre du plaisir à manger seul chez vous
Pourquoi mange-t-on sans avoir forcément faim ?
Qui a faim en vous ?
Tout cela dans le plaisir et la bonne humeur de partager.
Beaucoup de gens mangent seuls à la maison et n’aiment pas cuisiner pour eux-mêmes ou ne prennent pas le temps de se faire un repas qualitatif et nutritif.
Bonjour, je suis Valérie
Valérie Maraud, originaire de France, je suis fondatrice de Heartb’EAT. Nutritioniste et Facilitatrice en Respiration Transformational Breath.
Comme vous, peut-être, j’ai toujours aimé bien manger, partager des repas entre amis ou en famille. Mais je me suis également rendue compte, parfois à mes dépens, de l’aspect émotionnel de la nourriture qui peut facilement nous jouer des tours !
De nombreuses intolérantes et sensibilité intestinales m’ont obligé à chanter mon alimentation et apprendre à me nourrir différement tout en gardant le Plaisir.
Aujourd’hui, mon but est de vous aider à transformer votre lien avec la nourriture, de manière douce et bienveillante, sans vous sentir coupable ou vous accabler de reproches.
Les tendances, la publicité, le marketing, … Toutes ces sollicitations au quotidien ne véhiculent pas la réalité.
C’est par passion et avec mon expérience que je vous accompagne aujourd’hui dans votre changement. Apprendre à manger ce qui est bon pour votre corps, vous réconcilier avec la nourriture, en prenant soin de vous.
Manger peut être une expérience profondément satisfaisante et spirituelle.
Avec AMOUR
Valérie
Je vous reçois à Bruxelles et à Paris :
Centre les Magnolias
Rue Mareyde 35
1150 Woluwe-Saint-Pierre
ContactEZ Valerie
Pour en apprendre plus sur Heartb’Eat et comment je peux vous aider à mieux vous aimer et développer la relation que vous entretenez avec la nourriture. A très vite !
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S’aimer soi-m’aime
"To love oneself is the beginning of a lifelong romance"Oscar Wilde