respiration consciente : Et si vous appreniez à respirer autrement ?

Découvrez le Transformational Breath® et ses bienfaits pour transformer votre vie.

Qu’est ce que respirer en pleine conscience ?

La respiration consciente est une technique qui va vous permettre de respirer naturellement, de façon fluide et sans effort.

Il s’agit d’un processus simple et dynamique qui va vous apporter de la joie de vivre.

Aussi appelée Tranformational Breath®, c’est est une technique de respiration consciente qui apporte de nombreux bénéfices au niveau physique, émotionnel et spirituel.

QUELS SONT LES BIENFAITS ?

Physiques

Regain d’énergie.

Meilleure oxygénation cellulaire.

Relâchement des tensions musculaires.

Meilleures éliminations des toxines.

Développez une respiration abdominale profonde

Émotionnels

Aide à gérer le stress, les addictions, les troubles du sommeil.

Favorise l’expression des émotions et diminue les angoisses.

Calme l’agitation mentale.

Augmente la confiance en soi.

Libération des traumas et blocages émotionnels

Spirituels

Plus grande connaissance de soi.

Bien-être intérieur.

Plus d’amour et de joie.

Capacité à accepter ce qui est bon pour soi.

Apprenez à gérer les défis de votre vie  de manière saine et équilibrée.

maîtriser votre respiration c'est maîtriser votre vie
Respiration consciente : Le saviez vous ?
  • 90% des personnes respirent mal et n’utilisent que 30% de leur capacité respiratoire.
  • 75% de notre énergie est apportée par la respiration.
  • 70% des toxines de notre corps sont éliminées par une respiration consciente.

La plupart d’entre nous ne se rendent pas compte de l’importance d’une bonne respiration. En effet, la respiration est la clé de notre vitalité et de notre santé. Le Transformational Breath® est un processus de travail respiratoire unique. Premièrement, il met en évidence la relation entre la manière de respirer d’une personne et son attitude dans la vie. Ainsi, à mesure que l’énergie de la respiration se modifie, d’importants changements se produisent.

En somme, le Transformational Breath® vous permettra de ramener l’équilibre, la sérénité et la concentration au centre de votre vie grâce à un magnifique outil que vous possédez déjà: votre système respiratoire.

Expérimenter la respiration consciente pendant mes séances

Les séances individuelles

Les séances individuelles à Bruxelles et en ligne d’une durée de 2 heures permettent un accompagnement personnalisé. La séance commence par une rencontre où nous prenons le temps d’échanger, vous exposez votre situation actuelle et ce que vous aimeriez changer. Puis la séance de respiration commence allongée et accompagnée de musique. Chaque séance de respiration est différente, c’est une expérience unique ! Il est recommandé de suivre plusieurs séances espacées d’une à semaine pour vraiment ressentir les changements et obtenir de meilleurs résultats. 

Comment se déroule une séance de respiration consciente ?

Lors de votre première séance de respiration,  je réalise un diagnostic de votre schéma respiratoire pour observer et vous faire prendre conscience de votre manière de respirer. Pour cela,  Vous êtes allongé les yeux fermés et sans rien changer de la manière dont vous respirer habituellement j’observe ou et comment vous respirer.

Ensuite, je vous accompagne tout au long de la séance avec une musique active, des affirmations, des acupressions et des mouvements.

Et il est tout à fait possible de ressentir de nombreuses sensations, des picotements, fourmillements, des tensions blocages et des émotions qui se libèrent comme la tristesse, la colère, la peur…)

Enfin, la séance se termine par un temps d’intégration de 15 minutes avec une musique douce.
En fin de séance il est possible de partager votre expérience  poser des questions

Pourquoi faire une séance ?

 
Les personnes que j’accompagne viennent pour diverses raisons mais elles ont toutes une chose en commun c’est de vouloir changer.  La respiration consciente est la méthode utilisée pour aider à la transformation en passant par le corps et le subconscient.  Un état de stress général ou un mal être inexpliqué,les émotions qui débordent  …des tensions tenaces,  de l’anxiété . Cela peut être une prise de poids qui résiste, des problèmes de
digestion, de constipation ou « manger » ses émotions. Nutritionniste de formation, la respiration abdominale profonde permet de mieux ressentir son corps et aide à gérer les troubles de l’alimentation.
La respiration consciente, une écoute attentive et calme ainsi que des exercices adaptés permettent votre transformation.

 

Vous souhaitez en savoir plus sur la respiration consciente ou réserver une séance ?

N’hésitez pas à m’envoyer un message. Au plaisir de partager avec vous.

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A propos

Valérie Maraud

Lorsque j’ai découvert la respiration Transformational Breath®, je ne m’étais jamais vraiment posé la question de comment je respirais. Je savais la respiration importante mais pas au point de permettre de tels changements. Cela m’a permis d’exprimer mes émotions refoulées comme la colère et la tristesse, pour me transformer et guérir les traumas liés à mon histoire personnelle. Au fur et à mesure des séances et des séminaires ma vie a changé vers plus de paix, de joie et de  bien être. Finis les régimes, et manger de manière compulsive fait désormais parti du passé! Aujourd’hui la respiration consciente fait partie intégrante de ma vie avec la méditation et le Mindful EatingAujourd’hui elle fait partie intégrante de ma vie avec la méditation et le Mindful Eating.

En savoir plus

La respiration consciente

Transformational Breath® est une technique de respiration reconnue mondialement et fondée par Judith Kravitz.